Sentir sono em excesso durante o dia é normal?

Você sente sono o tempo todo, mesmo após uma noite aparentemente tranquila? A sonolência diurna excessiva pode ser um sinal de alerta de que algo não vai bem com o seu sono. Como neurologista em Jaraguá do Sul, recebo muitos pacientes com queixas de cansaço constante, dificuldade de concentração e queda de rendimento — sintomas comumente ignorados, mas que merecem atenção.

O que é sonolência diurna excessiva?

Trata-se de uma sensação frequente e persistente de sono durante o dia, que afeta a produtividade, o humor e até a segurança (como ao dirigir). Ela pode ser sintoma de distúrbios neurológicos ou hábitos inadequados de sono.

Causas mais comuns de sono excessivo durante o dia

As principais causas da sonolência diurna são:

Síndrome do sono insuficiente

É a principal causa na população geral. Ocorre quando a pessoa dorme menos do que precisa por escolha ou rotina. O excesso de trabalho, o uso de dispositivos eletrônicos à noite e a falta de prioridade ao sono criam uma privação crônica de descanso, que leva ao cansaço acumulado.

Insônia com curto período de sono

Dormir menos de 6 horas por noite, seja por dificuldade para dormir ou por interrupções frequentes, reduz a capacidade de concentração, os reflexos e a consolidação da memória. A insônia é um problema comum e que precisa de avaliação especializada.

Apneia obstrutiva do sono

É um distúrbio respiratório caracterizado por pausas na respiração durante o sono, que causam queda na oxigenação cerebral e sono fragmentado. As pessoas com apneia geralmente roncam, acordam cansadas e têm sonolência durante o dia, mesmo dormindo por várias horas.

Distúrbios neurológicos menos comuns

Entre os distúrbios mais raros, destacam-se:

• Narcolepsia: condição neurológica crônica que causa ataques súbitos de sono.

• Hipersonia idiopática: sonolência e cansaço intensos, mesmo após noites completas de sono.

Outras causas

• Depressão

• Uso de medicamentos sedativos

• Doenças metabólicas ou hormonais

O que fazer se você sente sono em excesso?

O primeiro passo é avaliar sua rotina de sono. O ideal é dormir entre 7 a 9 horas por noite, com qualidade e regularidade. Se mesmo assim você continua sentindo cansaço excessivo, é importante procurar um neurologista para investigação dos possíveis distúrbios.

Em Jaraguá do Sul, você pode contar com uma avaliação completa para descobrir as causas e iniciar o tratamento adequado.

Sente muito sono durante o dia? Agende uma consulta com a Dra. Erika Tavares.

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