6 razões para dores de cabeça que você precisa conhecer

Sentir dor de cabeça é extremamente desconfortável. Quando a dor se torna frequente ou intensa, ela impacta diretamente a qualidade de vida, o desempenho no trabalho, nos estudos e nos momentos de lazer com a família. Conhecer os tipos de dor de cabeça e os principais gatilhos é essencial para prevenção e tratamento eficaz.

Principais tipos de dor de cabeça

Cefaleia tensional

• Sensação de aperto ao redor da cabeça

• Pode irradiar para pescoço e ombros

• Geralmente melhora com repouso

• Está relacionada ao estresse físico e emocional

Enxaqueca

• Dor latejante e unilateral

• Acompanhada de náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e sons

• Pode durar de horas a dias

• Mais comum em mulheres

Cefaleia em salvas

• Dor intensa no fundo do olho

• Episódios de lacrimejamento, nariz entupido ou coriza

• Crises frequentes por semanas, seguidas de períodos sem dor

• Dor de curta duração (15 minutos a 2 horas), mas altamente incapacitante

7 gatilhos comuns para dores de cabeça

1. Estresse

O estresse tensiona a musculatura do pescoço e ombros, favorecendo a cefaleia tensional. Também é um gatilho clássico para enxaquecas.

2. Alimentação

• Jejum prolongado, desidratação ou comer em excesso podem gerar crises

• Alimentos associados: chocolate, banana, queijo, abacate, feijão, cebola, embutidos (presunto, salsicha, bacon), produtos com glutamato, nitratos e corantes

3. Álcool

• Vinho tinto e bebidas alcoólicas em geral são gatilhos frequentes para enxaqueca e cefaleia em salvas

• A sensibilidade varia de pessoa para pessoa

4. Fatores ambientais

• Luz intensa, fumaça, cheiros fortes, umidade ou clima frio podem provocar crises em pessoas sensíveis

5. Oscilações hormonais

• Alterações hormonais (como queda de estrogênio antes da menstruação) são gatilhos comuns em mulheres

• Menopausa costuma reduzir os episódios em muitas pacientes

6. Retirada da cafeína

• Quem consome café ou chá regularmente e interrompe abruptamente pode ter dor de cabeça por abstinência

7. Falta de sono

• A privação do sono afeta o equilíbrio do sistema nervoso e aumenta o risco de enxaqueca e cefaleia tensional

O que fazer para controlar as dores de cabeça?

Evitar os gatilhos é o primeiro passo. Mas, se mesmo com mudanças de hábitos as crises persistirem, procure um neurologista para avaliação. O tratamento pode incluir:

• Medicações preventivas

• Bloqueio dos nervos occipitais

• Terapias complementares

• Mudanças no estilo de vida

Dormir bem, praticar exercícios, cuidar da alimentação e da saúde mental são atitudes fundamentais para prevenir a cronificação da dor.

Sofre com dores de cabeça frequentes? Agende uma consulta com a Dra. Erika Tavares em Jaraguá do Sul ou online.