O estresse é uma reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta, provocando alterações físicas e emocionais, preparando o organismo para lutar ou fugir. Para isso, libera na corrente sanguínea substâncias estimulantes, como adrenalina, cortisol e norepinefrina.
Porém, estados longos e permanentes de estresse são chamados de estresse crônico. Além da exaustão física e mental, o estresse crônico pode levar, a médio e longo prazo, ao desenvolvimento de uma série de doenças, como insônia, transtornos alimentares e digestivos, depressão, hipertensão, AVC e aumentar o risco de demência e câncer.
O hormônio cortisol é uma das principais substâncias liberadas no organismo em situações de estresse. Entre outras ações, ele se liga a receptores presentes nas células de defesa, ocasionando, na maioria dos casos, uma diminuição da imunidade. Quando por tempo prolongado, essa ação pode possibilitar a instalação e o desenvolvimento de doenças no organismo.
As Consequências do Estresse Crônico em Diferentes Partes do Corpo
As consequências do estresse crônico acarretam sintomas e doenças em diversas partes do corpo:
- Cérebro: Menor capacidade de concentração, falhas de memória, dificuldades de aprendizado e aceleração do processo de perda de neurônios. A neurologista em Joinville pode auxiliar na avaliação desses sintomas.
- Sistema Vascular: Pode levar a aumento na frequência cardíaca e na pressão arterial, aumentando os riscos de eventos cerebrovasculares como AVC e infarto.
- Pele e Cabelo: Acne, queda de cabelo, lesões de pele.
- Sistema Digestivo: Dor abdominal, náuseas, constipação, diarreia e refluxo. Podem se desenvolver síndrome do intestino irritável.
- Sistema Reprodutivo: Redução no desejo sexual e disfunção erétil em homens. Agravamento dos sintomas de tensão pré-menstrual (TPM) em mulheres.
Além disso, o estresse crônico também afeta os padrões de sono, aumentando a irritabilidade e o cansaço. A pessoa pode se tornar incapaz de relaxar, desenvolvendo ansiedade e depressão.
Recuperando o Equilíbrio e Combatendo o Estresse Crônico
Recuperar o equilíbrio é a chave para quebrar o ciclo do estresse crônico. Para isso, cuidar da alimentação, do sono, praticar atividade física e meditação, e ter tempo para descanso e lazer são fundamentais. Em tempos de muitos estímulos e atividades, essas práticas relativamente simples ajudam a desacelerar.
Porém, muitas vezes será necessária a ajuda de um médico especialista para um tratamento individualizado capaz de devolver sua qualidade de vida. Se você está em Joinville ou Jaraguá do Sul e sente que o estresse crônico está prejudicando sua saúde, a Dra. Erika Tavares, neurologista em Joinville, está preparada para oferecer uma avaliação completa e um plano de tratamento personalizado para te ajudar a gerenciar os impactos do estresse.
