Sentir dor de cabeça é extremamente desconfortável. Quando a dor se torna frequente ou intensa, ela impacta diretamente a qualidade de vida, o desempenho no trabalho, nos estudos e nos momentos de lazer com a família. Conhecer os tipos de dor de cabeça e os principais gatilhos é essencial para prevenção e tratamento eficaz.
Principais tipos de dor de cabeça
Cefaleia tensional
- Sensação de aperto ao redor da cabeça
- Pode irradiar para pescoço e ombros
- Geralmente melhora com repouso
- Está relacionada ao estresse físico e emocional
Enxaqueca
- Dor latejante e unilateral
- Acompanhada de náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e sons
- Pode durar de horas a dias
- Mais comum em mulheres
Cefaleia em salvas
- Dor intensa no fundo do olho
- Episódios de lacrimejamento, nariz entupido ou coriza
- Crises frequentes por semanas, seguidas de períodos sem dor
- Dor de curta duração (15 minutos a 2 horas), mas altamente incapacitante
7 gatilhos comuns para dores de cabeça
1. Estresse
O estresse tensiona a musculatura do pescoço e ombros, favorecendo a cefaleia tensional. Também é um gatilho clássico para enxaquecas.
2. Alimentação
- Jejum prolongado, desidratação ou comer em excesso podem gerar crises
- Alimentos associados: chocolate, banana, queijo, abacate, feijão, cebola, embutidos (presunto, salsicha, bacon), produtos com glutamato, nitratos e corantes
3. Álcool
- Vinho tinto e bebidas alcoólicas em geral são gatilhos frequentes para enxaqueca e cefaleia em salvas
- A sensibilidade varia de pessoa para pessoa
4. Fatores ambientais
- Luz intensa, fumaça, cheiros fortes, umidade ou clima frio podem provocar crises em pessoas sensíveis
5. Oscilações hormonais
- Alterações hormonais (como queda de estrogênio antes da menstruação) são gatilhos comuns em mulheres
- Menopausa costuma reduzir os episódios em muitas pacientes
6. Retirada da cafeína
- Quem consome café ou chá regularmente e interrompe abruptamente pode ter dor de cabeça por abstinência
7. Falta de sono
- A privação do sono afeta o equilíbrio do sistema nervoso e aumenta o risco de enxaqueca e cefaleia tensional
O que fazer para controlar as dores de cabeça?
Evitar os gatilhos é o primeiro passo. Mas, se mesmo com mudanças de hábitos as crises persistirem, procure um neurologista para avaliação. O tratamento pode incluir:
- Medicações preventivas
- Bloqueio dos nervos occipitais
- Terapias complementares
- Mudanças no estilo de vida
Dormir bem, praticar exercícios, cuidar da alimentação e da saúde mental são atitudes fundamentais para prevenir a cronificação da dor.
